「しっかり寝たはずなのに朝から疲れている。」
「休日にゆっくり過ごしたのに、身体がスッキリしない。」

そんな経験はありませんか？？

実はその原因、自律神経のバランスが関係しているかもしれません！！

自律神経には、「活動するための交感神経」と「身体を休ませる副交感神経」があります。

日中は交感神経が働き、夜になると副交感神経が優位になることで、身体は休息モードへ切り替わります🍃

しかし、ストレスや睡眠不足、暑さや冷房による温度差、スマートフォンの長時間使用などが続くと、
この切り替えがうまくいかなくなることがあります😭

すると、身体は休もうとしていても常に緊張した状態が続き、

・朝起きても疲れが残る
・首や肩がこる
・頭痛が起こりやすい
・眠りが浅い
・集中力が続かない

といった不調につながることがあります💔

「疲れているから休む」のももちろん大切ですが、「休める身体をつくる」ことも同じくらい大切です😌✨

鍼灸では、筋肉の緊張を和らげるだけでなく、自律神経のバランスを整えるサポートも行っています💝

また、首や肩、背中など、自律神経と深く関わる部位の緊張を和らげることで、身体がリラックスしやすい状態へ導いていきます！

最近、「なんとなく調子が悪い」「疲れが取れにくい」と感じている方は、それは身体からのサインかもしれません🌟

毎日を元気に過ごすためにも、不調を我慢せず、早めにケアを始めてみませんか？？

気になる症状がございましたら、お気軽にご相談ください🙋

毎日暑い日が続いていますね💦
この時期は汗や皮脂が増え、「肌がベタつく」「毛穴が気になる」というお悩みが多くなる季節です。

そんな時、良かれと思ってやっているスキンケアが、実はお肌に負担をかけていることもあります。

今回は、夏にやりがちなスキンケア習慣をご紹介します！

１，ベタつくから保湿をしない

「夏はベタベタするから化粧水だけ。」
「乳液やクリームは必要ない。」
そんな方も多いのではないでしょうか？

しかし、お肌は水分が不足すると、それを補おうとして皮脂を多く分泌します。
つまり、保湿不足がさらにベタつきや毛穴の目立ちにつながることもあるのです！

２， ゴシゴシ洗顔してしまう

汗や皮脂が気になると、ついしっかり洗いたくなりますよね(-_-;)
ですが、強く擦る洗顔は必要な皮脂まで落としてしまい、お肌のバリア機能を低下させる原因になります✖

洗顔はたっぷりの泡で、優しく包み込むように洗うことを意識してみてください♡

３， 日焼け止めを朝だけで終わらせる

夏は紫外線量が一年の中でも特に多い季節です🌞
朝塗った日焼け止めも、汗や皮脂で少しずつ落ちてしまいます。

外出時間が長い日は、こまめに塗り直すことで紫外線ダメージを軽減できます！

４， 毛穴が気になるからと、角質ケアをやりすぎる

毛穴やザラつきが気になると、スクラブやピーリングを毎日のように行ってしまう方もいます😭
ですが、必要以上の角質ケアはお肌に負担をかけ、乾燥や肌荒れを招くこともあります。

お肌の状態に合わせて、無理のない頻度でケアすることが大切です🎵

夏こそ「やりすぎないケア」を

お肌は毎日の積み重ねで少しずつ変化していきます🍃
高価な化粧品を使うことよりも、毎日のスキンケアを正しく続けることが、美肌への近道です◎

YURARAでは、お肌の状態を確認しながら、お一人おひとりに合ったケアをご提案しております。

「今のスキンケアが自分に合っているのかな？」
「毛穴や皮脂が気になる…」

そんな方は、ぜひお気軽にご相談ください(^^)
この夏も、お肌に負担をかけすぎないケアで、健やかな素肌を目指していきましょう🥰

「なんで今日はこんなにしんどいんだろう…」

昨日までは元気だったのに、
今日は朝から身体が重い…

なんとなくイライラしたり、
甘いものが食べたくなったり、
肩や腰がいつも以上につらかったり…。

「年齢のせいかな？」
「疲れてるだけかな？」

そう思ってしまう方も多いですが、女性の身体は1ヶ月の中でもホルモンバランスによって大きく変化しています

東洋医学では、その日の体調や体質に合わせて身体を整えることを大切にしています

病院に行くほどでもないけど、、

「今日はなんだか調子が悪い。」

そんな日があるのは、決して珍しいことではありません‍↕️

だからこそ、無理をするのではなく、その日の身体の声に耳を傾けてあげることが大切です

YURARAでの施術は、お一人おひとりのお身体の状態に合わせて鍼灸を行います

毎月の不調を「仕方ない」で終わらせず、少しでも快適に過ごせるようサポートいたします✨

お問い合わせはこちらから

毎日暑い日が続いていますね😓

この時期になると、

「なんとなく身体がだるい…」
「食欲がない…」
「疲れが取れにくい…」

と感じる方も多いのではないでしょうか？？

暑さが原因と思われがちですが、東洋医学では「脾（ひ）・胃（い）」の働きが大きく関係していると考えられています🎵

「脾胃」は身体のエネルギーを作る大切な臓腑

東洋医学でいう「脾胃」は、食べたものを消化・吸収し、身体に必要な栄養やエネルギーを作り出す役割を担っています！

この働きがしっかりしていることで、「気（き）」や「血（けつ）」が作られ、全身へ巡っていきます。

つまり、脾胃は身体の土台ともいえる、とても大切な存在なのです！

夏は「脾胃」が疲れやすい季節

暑い日は、つい冷たい飲み物やアイス、冷たい麺類などを口にする機会が増えますよね💗

しかし、冷たいものを摂りすぎると胃腸が冷え、脾胃の働きが低下しやすくなります。

また、冷房の効いた室内と暑い屋外との温度差も、身体に負担をかける原因の一つです💦

脾胃の働きが弱くなると、

・食欲がわかない
・身体が重だるい
・疲れやすい
・むくみやすい
・お腹の調子が安定しない

などの症状が現れやすくなると考えられています。

今日からできる「脾胃」をいたわる習慣

夏を元気に過ごすためには、胃腸を冷やしすぎないことが大切です🍃

例えば、

・冷たいものを摂りすぎない
・温かいスープやお味噌汁を取り入れる
・よく噛んで食べる
・暴飲暴食を避ける

といった小さな習慣でも、脾胃への負担を減らすことができます！

身体の内側から整えて、夏を元気に！

東洋医学では、身体の不調は一つの原因だけではなく、全身のバランスが関係していると考えます。

鍼灸では、お身体の状態や体質に合わせてツボへアプローチし、「気・血・水（き・けつ・すい）」の巡りを整えながら、脾胃の働きをサポートしていきます。

「最近なんとなく調子が良くない…」

そんな時こそ、身体からのサインを見逃さず、早めにケアを始めることが大切です✨

暑さに負けない身体づくりのために、まずは胃腸をいたわることから始めてみませんか？

皆様の健康な毎日をサポートできるよう、心を込めて施術させて頂きます🙋

7月7日は七夕ですね🎋

短冊に願い事を書いたり、夜空を見上げたりと、季節を感じる行事のひとつです。

皆さんは今年、どんな願い事をされますか？🌟

「健康で過ごせますように。」
「仕事がうまくいきますように。」
「家族みんなが元気でいられますように。」

大切な人の幸せや目標を願う方も多いと思います✨

ですが、ご自身の身体と向き合う時間は、最近取れていますか？？

毎日忙しく過ごしていると、肩こりや首のこり、疲れ、睡眠不足などを「いつものこと」と感じ、そのままにしてし
まう方が少なくありません！

しかし東洋医学では、不調が現れる前の小さな変化を整える「未病（みびょう）」という考え方があります！

「少し疲れが抜けにくい…」
「なんとなく身体が重い…」
「最近よく眠れない…」

そんな小さなサインこそ、身体からのメッセージかもしれません！

身体は毎日休むことなく頑張ってくれています(^_^*)

だからこそ、不調が大きくなる前にメンテナンスを行い、心と身体を整える時間を作ることが大切です😌

鍼灸では、お身体の状態や体質に合わせてツボへアプローチし、「気・血・水（き・けつ・すい）」の巡りを整えながら、本来のバランスを取り戻すお手伝いをしています。

健康でいることは、当たり前のようで決して当たり前ではありません！！

身体が元気だからこそ、仕事も趣味も、大切な人との時間も思いきり楽しむことができます💗

今年の七夕は、大切な人の幸せを願うとともに、ご自身の身体にも少し目を向けてみませんか？？

皆様が毎日を笑顔で過ごせるよう、私たちも心を込めてサポートさせていただきます🙋

おはようございます😌

皆さんこのようなお悩みはありませんか？

💧足が重だるい
💧足がつりやすい
💧靴下の跡が消えない
💧かかとのゴワツキが気になる

そんなお悩みにフット角質スパがおすすめ✨

キャンペーンに含まれるフットマッサージは足裏のツボを刺激して、足全体のリンパを流します🌊

更に、分厚くなった角質を取ることができる『スクラブ』もついています💖

今回のスクラブは3種類ご用意しています(^^♪
その日の気分に合わせてお選びいただけますよ😊

・ソルトレモネード🍋
→スッキリとリフレッシュしたい方におすすめ♪

・ラズベリー🍓
→甘酸っぱいベリーの香りで癒されます♡

・ハニー🍯
→保湿成分がたっぷり配合+甘い香りで贅沢気分に！

足元がスッキリするだけでお身体も軽くなります✨

日頃の疲れを癒しにいつでもお越し下さいね🍀

皆様のお越しをお待ちしております😊

☑ご予約はこちらから